ENTRENAMIENTO HIIT: LA CLAVE PARA MEJORAR TU SALUD CARDIOVASCULAR RÁPIDAMENTE

⌚ ⌛ ...en años recientes, 🏃 los entrenamientos en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) han sido adoptados por más personas con diferentes niveles de salud y están 🏅 ganando popularidad. ⌛ ⌚

¿POR QUÉ SUDAMOS? SUDOR, MECANISMO CRUCIAL PARA PRESERVAR TU BIENESTAR

💦 🥊 🤾 Sudamos para enfriarnos, es el sistema natural más efectivo de nuestro cuerpo para equilibrar 🌡 la temperatura. Esto se debe a la impresionante 💪 capacidad del cuerpo para sudar y al proceso de evaporación del sudor, que consume mucho calor. 🤾 🥊 💦

¿POR QUÉ SIENTES FATIGA AL HACER EJERCICIO? LA CIENCIA DETRÁS DEL CANSANCIO

💦 La fatiga es la ruptura de la ⚡ 🔋 homeostasis interna debido a un incremento en 🔋 la energía demandada por un estímulo externo. 💦

¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE? MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO

🏋 Para tratar 🟡 el exceso de peso, es necesario... proporcionar ayuda a quienes ya sufren de 🟡 sobrepeso para adelgazar y mantener la pérdida de peso a largo plazo. 🟡 🏋

🟡 La obesidad caracterizada por 🟡 el tejido adiposo abdominal u 🟡 obesidad visceral se ha establecido en la actualidad como parte de un fenotipo complejo que incluye ⚠ disfunción en el almacenamiento de tejido adiposo y acumulación ectópica de triglicéridos en... 🟡

💧 El agua es imprescindible para la existencia de 🌱 la vida y 🥤 tiene numerosas funciones en el cuerpo humano. 💧 Compone el 75% del peso corporal en los bebes y el 50% del peso corporal en los adultos, y 🥤 es elemental para la homeostasis celular. 💧

🟡 El síndrome metabólico implica un conjunto de 🚨 trastornos metabólicos como la dislipidemia, hipertensión y 🔒 resistencia a la insulina que, habitualmente se relacionan con la acumulación central de la grasa. 🟡

ponte en forma

HOMEOSTASIS: ¿QUÉ PASA CON LA GRASA CORPORAL DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO?

🥑 🏋 Los componentes de la homeostasis de 🟡 los lípidos son influenciados por una 💪 fuerte activación del sistema nervioso simpático durante el ejercicio físico. 🏋 🥑...

MÚSCULO ESQUELÉTICO, MÁS ALLÁ DE LA FUERZA: METABOLISMO DEL EJERCICIO FÍSICO

💪 🏋 El músculo esquelético representa uno de los constituyentes más grandes del organismo humano y abarca entre el 30% y el 40% del peso corporal del fenotipo adulto maduro. 🏋 🦵...

PROTEÍNAS PLASMATICAS: ¿TE INTERESA BAJAR DE PESO Y MEJORAR TU SALUD? CIENTIFICOS BUSCAN PATRONES QUE PODRÍAN AYUDARTE

📌 🩸 Científicos emprendieron la tarea de hallar evidencia que demuestre que los patrones de expresión de✨ 🟡 proteínas plasmáticas 🟡 ✨ codifican fuertemente múltiples estados de salud diferentes, riesgos de enfermedades futuras y comportamientos de estilo...

BIOMARCADORES SANGUÍNEOS: ESENCIALES PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO EN EL DEPORTE

💪 🏁 🩸 Los biomarcadores sanguíneos han experimentado un repunte en lo que se conoce como medicina personalizada, es decir, procedimientos adaptados individualmente a los pacientes. 🩸 🏁 💪...

¿Qué es la fatiga? Descifrando como afecta nuestro cuerpo y el enigma detrás de sus 2 manifestaciones esenciales

😩 La fatiga se define como un síntoma incapacitante autoinformado que limita las funciones físicas y cognitivas debido a interacciones entre 💪 la fatiga del desempeño y la fatiga percibida. 🧠 😩...

Redes Neuronales: responsables del apego interpersonal y las adicciones

🧠 Las redes neuronales se encargan, normalmente, de generar y sostener 🧠 los vínculos cruciales entre los seres humanos, pero también podrían estar detrás 🛑 del apego interpersonal y 🛑 las adicciones, de acuerdo a la observación a la que se ha adherido 🧠 la...

Hiperhidratación: ¿Qué pasa si bebes mucha agua antes de hacer ejercicio? Consejos científicos para una óptima hidratación

💧 La hiperhidratación previa al ejercicio físico, un aumento del 💧 agua corporal total por arriba de los niveles normales, proporciona una estrategia ♟ para postergar o menguar los efectos adversos de ❌ la hipohidratación, ❌ deshidratación, inducida por el...

Deterioro Cognitivo: para el cuidado de tu cerebro y salud mental ¡Un estilo de vida saludable es lo más racional!

🧠 El deterioro cognitivo, a las personas es capaz de 🌩 atormentar pues, en una disminución de la calidad de vida y de la capacidad funcional puede resultar, que progresando sin cesar a 🃏 la demencia terminara precediendo por lo general, siendo una realidad por enfrentar...

Beneficios de la hidratación: ¡Salud en Acción! Un hábito que a tu vida le dará una transformación

💧 La hidratación es necesaria para mantenernos ✅ bien, pues el agua para la continuidad de nuestra existencia es esencial, sin lugar a duda, con funciones múltiples en nuestro ser, del cuerpo humano; ✅ vida y homeostasis 💧, ayuda. 💧...