ENTRENAMIENTO HIIT: LA CLAVE PARA MEJORAR TU SALUD CARDIOVASCULAR RÁPIDAMENTE

⌚ ⌛ ...en años recientes, 🏃 los entrenamientos en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) han sido adoptados por más personas con diferentes niveles de salud y están 🏅 ganando popularidad. ⌛ ⌚

¿POR QUÉ SUDAMOS? SUDOR, MECANISMO CRUCIAL PARA PRESERVAR TU BIENESTAR

💦 🥊 🤾 Sudamos para enfriarnos, es el sistema natural más efectivo de nuestro cuerpo para equilibrar 🌡 la temperatura. Esto se debe a la impresionante 💪 capacidad del cuerpo para sudar y al proceso de evaporación del sudor, que consume mucho calor. 🤾 🥊 💦

¿POR QUÉ SIENTES FATIGA AL HACER EJERCICIO? LA CIENCIA DETRÁS DEL CANSANCIO

💦 La fatiga es la ruptura de la ⚡ 🔋 homeostasis interna debido a un incremento en 🔋 la energía demandada por un estímulo externo. 💦

¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE? MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO

🏋 Para tratar 🟡 el exceso de peso, es necesario... proporcionar ayuda a quienes ya sufren de 🟡 sobrepeso para adelgazar y mantener la pérdida de peso a largo plazo. 🟡 🏋

🟡 La obesidad caracterizada por 🟡 el tejido adiposo abdominal u 🟡 obesidad visceral se ha establecido en la actualidad como parte de un fenotipo complejo que incluye ⚠ disfunción en el almacenamiento de tejido adiposo y acumulación ectópica de triglicéridos en... 🟡

💧 El agua es imprescindible para la existencia de 🌱 la vida y 🥤 tiene numerosas funciones en el cuerpo humano. 💧 Compone el 75% del peso corporal en los bebes y el 50% del peso corporal en los adultos, y 🥤 es elemental para la homeostasis celular. 💧

🟡 El síndrome metabólico implica un conjunto de 🚨 trastornos metabólicos como la dislipidemia, hipertensión y 🔒 resistencia a la insulina que, habitualmente se relacionan con la acumulación central de la grasa. 🟡

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La conexión oculta ¿Qué relación tiene la enfermedad inflamatoria intestinal con la ansiedad, la depresión y el trastorno bipolar?

⚠ 🧠 La Enfermedad Inflamatoria Intestinal ⚡, con sus dos subtipos, ⚡ la enfermedad de Crohn y ⚡ la colitis ulcerosa, es una enfermedad crónica del tracto gastrointestinal regulada por el sistema inmunitario. 🧠 ⚠...

Alcohol, los peligros de comenzar a beber demasiado pronto: la relación entre la edad y los riesgos asociados a su consumo

⚠ ☠ 🍺 Se ha identificado al consumo de alcohol como uno de los principales factores de riesgo de muerte y discapacidad antes de la vejez; más aún, comenzar a beber demasiado pronto es un potente predictor de la posterior adherencia a su consumo. 🍺 ☠ ⚠...

Hipertensión arterial: la epidemia silenciosa

⚠ 💓 Hipertensión, definida tradicionalmente como una presión arterial (PA) persistente mayor o igual a 140/90 mm Hg es uno de los principales factores que contribuyen a la morbilidad y ☠ mortalidad prematuras. 💓 ⚠...

Lavado de manos con jabón: la mejor defensa contra las infecciones respiratorias

👾 En los últimos días del año 2021, 🤧 la pandemia de COVID-19 se encontraba en curso y 🤧 había sido responsable de, aproximadamente, 💀 18 millones de muertes. 👾...

Cómo el ejercicio físico transforma tu cuerpo: el músculo esquelético y su relación con la quinurenina

✅ 💪 El músculo esquelético, uno de los órganos más grandes y el motor del aparato locomotor de nuestro cuerpo, representa hasta 🔖 el 40% de la masa corporal en un individuo delgado. 🔥 🏋...

¿Qué es la aterosclerosis? Conoce los principales factores de riesgo y cómo prevenirla

🟡 🩸 La aterosclerosis es la acumulación de material graso y/o fibroso en la capa más interna de las arterias, la íntima. 🫀 🚨 🛑 El termino aterosclerosis se deriva de las palabras griegas “athera”, comida triturada en forma de masa, “scleros”, duro, y el...

El colesterol: aliado y enemigo de tu cuerpo

🟡 🔵 El colesterol es 🟡 🔵 una molécula importante, la cual está presente en el cuerpo humano y tanto su exceso como su deficiencia provocan enfermedades. 🟡 🔵...

Ejercicio Físico: un remedio natural para la depresión gracias a la plasticidad cerebral

🌧 La depresión es un trastorno mental común, la cual ocasiona una alta ♿ discapacidad, morbilidad y mortalidad ☠. Existen cerca de 350 millones de personas que sufren de 🌧 depresión en todo el mundo, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS). 🧠...

¿Cómo prevenir la depresión mediante actividad física y ejercicio?: lo que dice la ciencia al respecto

🌧 La depresión es una enfermedad mental ‼ grave y es la principal causa de ♿ discapacidad en adolescentes y adultos jóvenes en todo el mundo. 🌧 La depresión es altamente predominante en los jóvenes. 🧠...