CHAYOTE: LA JOYA NUTRICIONAL ANCESTRAL MEXICANA QUE REVOLUCIONA LA SALUD MODERNA

🟢 Sechium edule (Jacq.) Swartz, más conocido como 🟢 chayote, es 🌱 una planta trepadora perenne de tipo herbáceo, con zarcillos y raíces tuberosas, que ha sido cultivada en México desde tiempos precolombinos. 🟢

HIGO: UN TESORO NUTRICIONAL CON PROPIEDADES QUÍMICAS IMPRESIONANTES

🫐 El higo ( 🫐 Ficus carica 🫐) es un fruto comestible perteneciente a la familia Moraceae. 🫐 El higo se cultiva habitualmente en una región que va desde Europa asiática hasta el norte de la India. 🫐

PISTACHES (PISTACIA VERA): EL SNACK PERFECTO PARA POTENCIAR TU ENTRENAMIENTO Y TU DIETA FITNESS

🌱 El pistache (🌱 Pistacia Vera L. 🌱, familia Anacardiaceae) es 🌲 un antiguo árbol 🌳 originario del centro y suroeste de Asia 🌏, y actualmente está ampliamente distribuido por todo el mediterráneo. 🌱

¡DULCE Y NUTRITIVA! LOS SECRETOS DE LA SANDÍA (CITRULLUS LANATUS) PARA UNA VIDA SALUDABLE

🍉 La sandía dulce (🍉 Citrullus Lanatus 🍉) es un cultivo importante que se consume en todo el mundo. 🍉

Recetas de cocina saludables fáciles rápidas caseras y económicas

RECETA: CROQUETAS DE ATÚN CON PICO DE GALLO

Ingredientes: 🐟 4 Latas de atún en agua de 140 gramos 🐟 4 Papas cocidas y peladas 🐟 ¼ De cebolla 🐟 ¼ De chile morrón rojo 🐟 1 Manojo de perejil 🐟 ½ Taza de leche...

RECETA: EMPANADAS DE ATÚN

Ingredientes: 🐟 18 Discos de masa para empanadas 🐟 3 Latas de atún en agua de 140 gramos 🐟 1 Huevo 🐟 Leche 🐟 60 g De almendras picadas 🐟 1 Jitomate sin semillas picado...

RECETA: TORTITAS DE ATÚN

Ingredientes: 🐟 4 Latas de atún en agua de 140 gramos 🐟 ¼ De cebolla morada finamente picada 🐟 ¼ De taza de cilantro lavado, desinfectado y finamente picado 🐟 3 Chiles jalapeños sin semillas ni venas y finamente picados 🐟 El jugo y la ralladura de un limón 🐟 Sal y pimienta al gusto...

RECETA: AGUACATES RELLENOS

Ingredientes: 🥑 6 Aguacates 🥑 1 Lata de atún en agua de 140 gramos 🥑 Queso Oaxaca deshebrado 🥑 1 Papa cocida, pelada y cortada en cubitos 🥑 Lechuga 🥑 100 g De chícharos cocidos...

RECETA: PAN DE MAÍZ

Ingredientes: 🌽 1 taza de harina de uso múltiple 🌽 1 taza de harina de maíz amarilla 🌽 ⅔ taza de azúcar 🌽 3 ½ cucharadas de polvo para hornear 🌽 1 cucharada de sal 🌽 1 taza de leche...

RECETA: TACOS DE ATÚN

Ingredientes 🐟 18 Tortillas de maíz 🐟 4 Latas de atún en agua de 140 g 🐟 3 Jitomates 🐟 1 Cebolla morada 🐟 3 Chiles serranos...

RECETA: PESCADILLAS DE ATÚN

Ingredientes 🐟 18 Tortillas de maíz 🐟 4 Latas de atún en agua de 140 g 🐟 Aceite de oliva 🐟 ½ Cebolla finamente picada 🐟 2 Dientes de ajo picados...

RECETA: SÁNDWICH DE ATÚN

Ingredientes 🐟 1 Lata de atún en agua de 140g 🐟 2 Cucharadas de mayonesa casera 🐟 1 Chipotle de lata finamente picado 🐟 3 Cucharadas de cilantro lavado, desinfectado y finamente picado...

CÓMO DESFLEMAR CEBOLLA

Ingredientes 🧅 1 Cebolla 🧅 4 Limones 🧅 Agua...