CHAYOTE: LA JOYA NUTRICIONAL ANCESTRAL MEXICANA QUE REVOLUCIONA LA SALUD MODERNA
🟢 Sechium edule (Jacq.) Swartz, más conocido como 🟢 chayote, es 🌱 una planta trepadora perenne de tipo herbáceo, con zarcillos y raíces tuberosas, que ha sido cultivada en México desde tiempos precolombinos. 🟢
HIGO: UN TESORO NUTRICIONAL CON PROPIEDADES QUÍMICAS IMPRESIONANTES
🫐 El higo ( 🫐 Ficus carica 🫐) es un fruto comestible perteneciente a la familia Moraceae. 🫐 El higo se cultiva habitualmente en una región que va desde Europa asiática hasta el norte de la India. 🫐
PISTACHES (PISTACIA VERA): EL SNACK PERFECTO PARA POTENCIAR TU ENTRENAMIENTO Y TU DIETA FITNESS
🌱 El pistache (🌱 Pistacia Vera L. 🌱, familia Anacardiaceae) es 🌲 un antiguo árbol 🌳 originario del centro y suroeste de Asia 🌏, y actualmente está ampliamente distribuido por todo el mediterráneo. 🌱
¡DULCE Y NUTRITIVA! LOS SECRETOS DE LA SANDÍA (CITRULLUS LANATUS) PARA UNA VIDA SALUDABLE
🍉 La sandía dulce (🍉 Citrullus Lanatus 🍉) es un cultivo importante que se consume en todo el mundo. 🍉
Ingredientes:
🐟 4 Latas de atún en agua de 140 gramos
🐟 4 Papas cocidas y peladas
🐟 ¼ De cebolla
🐟 ¼ De chile morrón rojo
🐟 1 Manojo de perejil
🐟 ½ Taza de leche...
Ingredientes:
🐟 18 Discos de masa para empanadas
🐟 3 Latas de atún en agua de 140 gramos
🐟 1 Huevo
🐟 Leche
🐟 60 g De almendras picadas
🐟 1 Jitomate sin semillas picado...
Ingredientes:
🐟 4 Latas de atún en agua de 140 gramos
🐟 ¼ De cebolla morada finamente picada
🐟 ¼ De taza de cilantro lavado, desinfectado y finamente picado
🐟 3 Chiles jalapeños sin semillas ni venas y finamente picados
🐟 El jugo y la ralladura de un limón
🐟 Sal y pimienta al gusto...
Ingredientes:
🥑 6 Aguacates
🥑 1 Lata de atún en agua de 140 gramos
🥑 Queso Oaxaca deshebrado
🥑 1 Papa cocida, pelada y cortada en cubitos
🥑 Lechuga
🥑 100 g De chícharos cocidos...
Ingredientes:
🌽 1 taza de harina de uso múltiple
🌽 1 taza de harina de maíz amarilla
🌽 ⅔ taza de azúcar
🌽 3 ½ cucharadas de polvo para hornear
🌽 1 cucharada de sal
🌽 1 taza de leche...
Ingredientes
🐟 18 Tortillas de maíz
🐟 4 Latas de atún en agua de 140 g
🐟 3 Jitomates
🐟 1 Cebolla morada
🐟 3 Chiles serranos...
Ingredientes
🐟 18 Tortillas de maíz
🐟 4 Latas de atún en agua de 140 g
🐟 Aceite de oliva
🐟 ½ Cebolla finamente picada
🐟 2 Dientes de ajo picados...
Ingredientes
🐟 1 Lata de atún en agua de 140g
🐟 2 Cucharadas de mayonesa casera
🐟 1 Chipotle de lata finamente picado
🐟 3 Cucharadas de cilantro lavado, desinfectado y finamente picado...
Ingredientes
🧅 1 Cebolla
🧅 4 Limones
🧅 Agua...